ホットヨガ 汗

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ホットヨガはとてつもなく汗をかきます。

どれくらいかくかと言うと、1Lの水を1時間の間で全部飲み干してしまうくらいで汗をかき喉が渇きます。

でもこれは全然異常なことではなくてホットヨガの主な目的でもあります。

汗を沢山かいて新陳代謝を上げ、血行良くすることで冷え性の改善に役立ったり、体内の余分な水を外に出しやすくすることでむくみの防止に役立ったりします。

ポーズを決めていると体中からボタボタと汗が滴りますがそれが普通ですので気にしなくて構いませんよ(笑)


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